사랑니 발치 후 식사 : 건강한 회복을 위한 단계별 완벽가이드

안녕하세요. 행자:D입니다.

얼마 전, 사랑니 발치를 하고 왔습니다. 20대 후반에 비뚤 하게 누운 매복된 사랑니를 뺀 적이 있는데, 오랜 세월이 흘러  다시금 사랑니를 빼고 나니 그 후처치에 대하 전혀 기억이 나지 않습니다. 특히, 발치 후  2-3시간 있다가 물고 있던 거즈를 버리고 첫 식사를 해야 하는데, 무엇을 어떻게 먹어야 하는지  전혀 기억이 나질 않는 겁니다.  사랑니 발치 후의 식습관은 상처 부위의 회복 속도와 감염 예방에 큰 영향을 끼치기 때문에, 발치 직후부터 회복기간 동안 어떤 음식을 먹고, 어떤 음식을 피해야 하는지 사랑니 발치 후 식사에 대해 건강한 회복을 위한 단계별 완벽 가이드를 함께 알아보겠습니다.

사랑니 발치 후 식사의 중요성

사랑니 발치 후에는 적절한 영양 공급이 중요합니다. 발치 후 상처가 아물고 염증이 생기지 않도록 하기 위해 부드러운 음식을 섭취하면서도 필수 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 식사를 잘못하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

▪︎혈전 손실로 인한 건성 와(드라이 소켓) 발생
▪︎발치 부위에 음식물이 끼어 염증 유발
▪︎치유 과정이 느려지고 통증이 심해짐

이러한 문제를 예방하려면 사랑니 발치 후 올바른 식사방법을 숙지하고 실천해야 합니다.

사랑니발치 후 식사가이드

■ 발치 직후 먹을 수 있는 안전한 음식

사랑니를 발치한 직후에는 상처 부위가 예민해지므로 부드럽고, 씹을 필요 없는 음식을 섭취해야 합니다. 다음은 발치 직후 추천되는 음식들입니다.

• 미지근한 수프: 호박 수프나 감자 수프처럼 부드러운 질감의 수프는 영양 공급에 적합합니다. 단, 너무 뜨겁지 않게 식혀서 섭취해야 합니다.

• 으깬 감자: 감자를 푹 삶아 부드럽게 으깬 후 소금과 버터를 살짝 추가해 먹으면 좋습니다. 씹는 부담이 없고 포만감을 제공합니다.

• 플레인 요거트: 단맛이 첨가되지 않은 요거트는 상처를 자극하지 않으며 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다.

• 푸딩과 젤리: 부드럽고 차가운 질감으로 입안의 통증을 줄이고 간단히 섭취할 수 있습니다.

• 바나나 퓌레: 바나나를 으깨어 퓌레 형태로 먹으면 쉽게 소화되고 에너지를 보충할 수 있습니다.

• 아이스크림 : 부드러운 소프트형태의 아이스크림도 도움이 됩니다.

■ 피해야 할 음식과 그 이유

발치 후에는 상처를 자극하거나 감염 위험을 높일 수 있는 음식을 피해야 합니다. 다음은 피해야 할 주요 음식들입니다.

• 딱딱한 음식: 견과류, 과자, 치킨과 같은 딱딱하거나 바삭한 음식은 씹는 과정에서 상처를 자극하거나 음식 조각이 상처 부위에 끼일 수 있습니다.

• 매운 음식: 매운 음식은 상처 부위의 염증을 유발하거나 통증을 악화시킬 수 있습니다.

• 산성 음료: 탄산음료, 오렌지 주스 등 산성이 강한 음료는 상처를 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다.

• 빨대로 마시는 음료: 빨대를 사용하면 상처 부위의 혈전이 떨어질 위험이 있습니다. 혈전이 떨어지면 건조와 통증을 유발하는 ‘드라이 소켓’ 현상이 발생할 수 있습니다.

• 질긴 음식: 고기, 쫄깃한 빵 등 질긴 음식은 씹는 과정에서 상처 부위에 불필요한 자극을 줄 수 있습니다.

단계별 주의점

1단계: 발치 직후(수술 당일)

• 사랑니 발치 직후에는 상처 부위가 매우 예민하고, 출혈이 완전히 멈추지 않은 상태입니다.  따라서 이 시기에는 절대적으로 주의해야 할 사항이 있습니다.

✔️ 식사 전후 주의할 점

•발치 직후 최소 2시간 동안은 아무것도 먹거나 마시지 않는다.

•마취가 풀릴 때까지 뜨거운 음식은 피한다.

• 빨대를 사용하면 혈전이 떨어질 위험이 있으므로 빨대 사용 금지

✔️ 먹어도 되는 음식
• 미지근한 미음 또는 묽은 죽
• 차갑고 부드러운 요거트
• 단백질 보충을 위한 부드러운 두유, 우유

✔️ 피해야 할 음식
•뜨겁거나 자극적인 국물류
•견과류, 씨앗류 등 딱딱한 음식
•탄산음료나 알코올(상처 치유 방해)

2단계: 발치 후 1~3일차

• 이 시기는 통증과 부기가 있는 상태이므로 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

✔️ 추천 음식
•감자 으깬 것(매시드 포테이토)
•바나나, 아보카도 등 부드러운 과일
•단백질 보충을 위한 계란찜, 두부
•잘 익혀서 부드러운 오트밀이나 스크램블드 에그

✔️ 주의할 점
• 씹는 것이 어려우므로 음식은 최대한 부드럽게 조리
• 음식물이 발치 부위에 끼지 않도록 조심

3단계: 발치 후 4~7일차

• 부기가 가라앉고 통증이 줄어들면서 점차 일반적인 식사로 돌아갈 수 있습니다. 하지만 여전히 발치 부위가 완전히 회복된 것은 아니므로, 신중하게 음식 섭취를 해야 합니다.

✔️ 추천 음식
• 잘 익힌 생선류
• 부드러운 닭고기, 소고기 다짐육
• 잘 익힌 쌀밥, 부드러운 파스타

✔️  피해야 할 음식
• 너무 질긴 고기류(삼겹살, 오징어 등)
• 너무 매운 음식(김치, 청양고추, 고추장)
• 튀긴 음식(치킨, 감자튀김)

4단계: 발치 후 7일 이후

• 이제 대부분의 음식이 가능하지만, 여전히 조심해야 합니다. 특히, 딱딱한 음식은 가급적 피하고, 너무 뜨겁거나 맵지 않도록 조절합니다.

✔️ 추천 음식
• 평소 먹던 식사 가능(단, 너무 딱딱한 음식 제외)
• 충분한 수분 섭취로 입안을 건조하지 않게 유지

✔️  주의할 점
• 여전히 빨대를 사용하지 않도록 함
• 발치 부위를 강하게 헹구지 말고 부드럽게 칫솔질.

■ 회복을 돕는 식사 팁

• 발치 후 회복을 빠르게 돕기 위해서는 식사뿐만 아니라 식사 방법에도 신경을 써야 합니다. 다음은 회복을 돕는 식사 팁입니다.

• 적당한 온도로 섭취: 음식은 너무 뜨겁거나 차갑지 않은 미지근한 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다. 극단적인 온도는 상처 부위를 자극할 수 있습니다.

• 천천히 먹기: 음식을 천천히 섭취하면서 상처가 있는 반대쪽으로 씹는 습관을 유지하세요.

• 수분 섭취: 물을 충분히 마셔 몸의 수분 균형을 유지하고 회복을 돕는 데 필요한 환경을 만들어줍니다.

• 균형 잡힌 식단: 비타민 A, C, 단백질이 풍부한 음식을 통해 상처 치유를 촉진하세요.

• 구강 위생 관리: 식사 후에는 치과에서 제공한 가글 용액으로 입안을 세척해 음식물이 상처 부위에 끼는 것을 방지하세요.

저와 함께 사랑니 발치 후 식사 단계별 완벽가이드에 대해서 알아보았는데요. 사랑니 발치는 단순한 치과 시술이지만 발치 후의 관리가 매우 중요합니다. 특히 식사 관리가 회복 속도를 결정짓는 핵심적인 요소입니다. 부드럽고 상처를 자극하지 않는 음식을 선택하고 피해야 할 음식을 철저히 관리하면 빠르고 안전하게 회복할 수 있습니다. 저도 연어, 플레인요거트, 엑셀런트 아이스크림 등의 부드러운 음식을 선택해서 먹었고, 식사 후 바로바로 양치질과 함께 가글을 꼭 시행했습니다.
이번 포스팅이 앞으로 사랑니를 뺄 계획이 있으신 분들, 사랑니를 이미 빼고 난 후 식사가이드에 대해 전혀 감이 오질 않는 분들에게 유용한 포스팅이 되길 기대합니다.

이상 행자:D였습니다.