전체 글13 부주상골증후군 치료법 총정리 : 수술 vs 비수술 안녕하세요. 행자:D입니다.사람은 지구상에서 유일하게 이족보행을 하며 문명을 발전시켜 왔습니다. 그 이면엔 사람의 하중을 그대로 버티며 매일 혹사당하고 있는 '발'이 있었기에 가능했죠. 이런 소중한 발을 잘못된 생활습관과 소홀함, 환경 등으로 인해 혹사시키고, 그에 따라 발 통증을 호소하는 사람들도 늘고 있지만, 동시에 많은 사람들이 발 통증을 단순한 피로로 생각하고 방치하는 경우가 많습니다.하지만 지난 포스팅에서 알아본 '부주상골증후군(Accessory Navicular Syndrome)'은 선천적인 뼈 구조 문제에서 비롯된 질환으로, 적절한 치료 없이 방치하면 만성적인 통증으로 발전할 가능성이 높습니다. 실제로 제가 어렸을 적에 이유 모를 발 통증으로 정형외과를 내원했고, 이 질환을 진단받았습니다. .. 2025. 2. 6. 부주상골 증후군이란? 일반적인 발 통증과의 차이점 안녕하세요. 행자:D입니다. 많은 사람들이 하루 종일 걷거나 오래 서 있을 때 발에 통증을 느낍니다. 대부분 단순한 피로로 치부하고 충분한 휴식을 취하면 자연스럽게 회복될 것이라 생각하지만, 특정 부위의 통증이 지속되거나 반복적으로 발생한다면, 단순한 피로가 아니라 특정한 질환 때문일 가능성이 높습니다.특히, 발 안쪽 복숭아뼈(내측 복사뼈) 아래쪽에서 통증이 느껴지고, 오래 걸을수록 증상이 심해진다면 '부주상골증후군(Accessory Navicular Syndrome)'을 의심해볼 필요가 있습니다. 이 질환은 평범한 발 통증과 달리 선천적인 골격 구조의 차이에서 비롯되며, 특정한 원인에 의해 증상이 악화될 수 있습니다.부주상골증후군은 일반적으로 많이 알려진 질환은 아니죠. 하지만, 증상이 심해지면 일상생.. 2025. 2. 6. 사랑니 발치 후 식사 : 건강한 회복을 위한 단계별 완벽가이드 안녕하세요. 행자:D입니다.얼마 전, 사랑니 발치를 하고 왔습니다. 20대 후반에 비뚤 하게 누운 매복된 사랑니를 뺀 적이 있는데, 오랜 세월이 흘러 다시금 사랑니를 빼고 나니 그 후처치에 대하 전혀 기억이 나지 않습니다. 특히, 발치 후 2-3시간 있다가 물고 있던 거즈를 버리고 첫 식사를 해야 하는데, 무엇을 어떻게 먹어야 하는지 전혀 기억이 나질 않는 겁니다. 사랑니 발치 후의 식습관은 상처 부위의 회복 속도와 감염 예방에 큰 영향을 끼치기 때문에, 발치 직후부터 회복기간 동안 어떤 음식을 먹고, 어떤 음식을 피해야 하는지 사랑니 발치 후 식사에 대해 건강한 회복을 위한 단계별 완벽 가이드를 함께 알아보겠습니다.사랑니 발치 후 식사의 중요성사랑니 발치 후에는 적절한 영양 공급이 중요합니다. .. 2025. 1. 28. 성공 뒤에 숨겨진 그림자 : 능력자들의 우울증 원인 및 사례와 극복방안 안녕하세요. 행자:D입니다. 많은 사람들이 '성공'을 인생의 궁극적인 목표로 삼지만, 성공이 반드시 행복을 보장하지는 않습니다. 오히려 사회적으로 높은 성취를 이룬 능력자들 사이에서 우울증이 흔하게 발견됩니다. 보통 능력자들은 모든 것을 갖춘 삶을 살고 있다고 생각하지만, 이처럼 그 성공 뒤에 숨겨진 그늘은 종종 간과되고 있습니다. 이번 글에서는 능력자들이 우울증을 겪게 되는 요인 및 그 심리적 메카니즘과 실제 사례 그리고 이를 극복하기 위한 방법을 다룹니다. ■ 능력자들의 우울증 원인 및 심리적 메카니즘1. 높은 기대치와 완벽주의의 압박• 능력자들은 보통 지속적으로 높은 성과를 유지해야ㅜ한다는 압박을 받습니다. 이처럼 자신에게 높은 기대를 걸며 완벽주의 성향을 보이는 경우가 많습니다. 그러나 이러한 .. 2025. 1. 25. [차 한잔으로 챙기는 건강] 한파대비! 면역력 높이는 차 TOP7 안녕하세요. 👋 행자입니다.올겨울 최강 한파가 온다고 합니다. '한파'라는 말만 들어도 절로 몸이 떨리는 것이 괜히 더 춥게 느껴지네요. 수도권은 영하 17도까지 내려간다고 하니 더욱 겨울철 건강관리에 힘써야 할 때입니다.날이 추워질수록 하루하루 면역력이 뚝뚝 떨어지는 걸 느끼고 있는데요. 저도 으슬으슬 추운 것이 감기가 시작되는 것 같습니다.이럴 때 몸을 녹여줄 따뜻한 차 한잔이 더욱 생각나는데요. 지금부터 우리의 면역력을 UP! 시켜줄 차 종류 TOP7에 대해서 한번 알아보겠습니다.● 차종류와 그에 따른 효능 • 생강차 • 홍차• 유자차• 대추차• 녹차• 레몬차• 차기버섯차● 차에 곁들이면 좋은 간식 차 종류와 그에 따른 효능1. 생강차[겨울철 바람을 뚫고 체온을 높여주는 생강차] 먼저 생.. 2025. 1. 11. 명상과 심리학 : 마음건강을 위한 명상의 역할 안녕하세요 행자:D입니다. 지난번에 명상으로 스트레스를 관리하고 실생활에 적용할 수 있는 팁을 포스팅했었는데요.오늘은 '명상과 심리학'이란 주제로 포스팅해보려고 합니다. 개인적으로도 '명상'을 즐겨하며, 이너피스 즉 마음의 평화와 정신적 안정에 큰 도움을 받고 있어 더욱더 이 포스팅이 유익하고 도움이 될거라고 생각합니다. 명상은 수천 년 동안 전통적인 동양의 수행법으로, 마음의 평화와 정신적 안정을 추구하는 방법으로 알려져 왔습니다. 그러나 최근 몇 년 동안 서양에서도 명상이 에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 특히, 심리학과의 만남은 명상의 효과를 과학적, 심리학적 관점에서 재조명하고 있습니다. 심리학은 인간의 마음과 행동을 연구하는 학문으로, 명상은 마음을 다루는 실천적 방법이죠. 두 분야의 결.. 2025. 1. 11. 이전 1 2 3 다음
